Max: Bạn đã từng nghe về móc tường ? Một phần của nó là cách cầm đặc biệt để mang vật dụng bằng cổ tay và khu vực ngón cái. Điều này có thể rất hữu ích khi bạn đang rèn luyện kỹ năng cho các môn thể thao như bowling và golf. Móc cổ tay ngón cái sẽ giúp kiểm soát tốt hơn hướng đi của cú đánh để quyết định nơi bạn muốn bóng rơi. Giờ đây, hãy cùng khám phá cách áp dụng kỹ thuật này trong cả hai lĩnh vực thể thao!
Điều đó là dựa trên việc bạn sử dụng móc ngón cái ở cổ tay và đi đánh bowling, đây là một thay đổi lớn về cách bạn nắm quả bóng bowling. Bây giờ, để bắt đầu, bạn nên có bóng với các ngón tay và ngón cái được đặt bên trong. Tìm một cách dễ dàng để cầm nắm là điều cần thiết. Giờ đây, xoay cổ tay của bạn sang một bên slight để ngón cái gần bạn hơn. Sự thay đổi nhỏ này cho phép bạn tạo thành một móc bằng cổ tay và ngón cái, từ đó kiểm soát bóng tốt hơn.
Khi bạn đã nắm vững cách cầm, bước tiếp theo là luyện tập lăn bóng trên đường ray. Trong khi luyện tập, hãy tập trung vào việc điều khiển chuyển động của bạn tường với móc treo . Bạn muốn có các ngón tay và ngón cái của bạn phía sau quả bóng khi bạn thả nó ra, bạn cũng muốn chỉ cần lăn quả bóng bằng các ngón tay và ngón cái. Nhưng ném thẳng xuống đường băng sẽ cơ bản làm cho việc đánh gục những que pins trở nên dễ dàng hơn cho bạn.
Bây giờ hãy nói về golf! Các golfer cũng sẽ thấy rằng móc ngón cái và cổ tay rất hữu ích trong việc kiểm soát cú swing của họ. Cách cầm: Đảm bảo rằng bạn đang bọc quanh cây gậy golf với các ngón tay và ngón cái của mình, điều này sẽ cho phép ngón cái nghỉ trên đầu nắm của bạn. Nắm này là một trong những cách nắm quan trọng nhất mà bạn phải có để có thể thực hiện cú swing.
Một vài bài tập cơ bản để tăng cường sức mạnh cổ tay có thể giúp làm cho móc ngón cái của cổ tay bạn mạnh hơn. Bài tập tốt là Mario Wristcircle. Đối với bài tập này, bắt đầu bằng cách ngồi trên sàn sao cho chân bạn duỗi thẳng trước mặt. Đặt lòng bàn tay xuống đất gần hông của bạn. Sau đó, xoay cổ tay thành các vòng tròn! Trước tiên, xoay chúng theo chiều kim đồng hồ 10 lần. Sau đó, đổi hướng và xoay ngược chiều kim đồng hồ 10 lần. Điều này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cổ tay của bạn, vừa kéo giãn vừa tăng cường sức mạnh.
Một bài tập tuyệt vời khác để thực hiện là vặn tay. Để thực hiện động tác này, ngồi trên sàn ở tư thế ngả người về sau, đầu gối cong và giữ chân phẳng trên mặt đất. Lấy một quả tạ Olympic nhỏ và cầm nó bằng tay phải, giữ cánh tay duỗi thẳng trước mặt bạn, xương đùi cố định hoàn toàn. Giờ đây, xoay cánh tay sang trái và sau đó quay trở lại bên phải. Lặp lại động tác này 10 lần, sau đó chuyển sang tay trái. Bài tập này sẽ giúp móc ngón cái của cổ tay bạn trong môn bowling và golf hiệu quả hơn.
Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn tận dụng tối đa móc cổ tay ngón cái này. Với sự luyện tập, bạn sẽ ngày càng trở nên thuần thục trong việc sử dụng kỹ thuật này để nhận biết. Theo thời gian, bạn có thể đeo móc cổ tay ngón cái trong nhiều loại môn thể thao và hoạt động khác nhau với sự thoải mái lớn và từ đó, cải thiện hiệu suất của mình.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
