Макс: Чи чули ви коли-небудь про котушка на стіну ? Частина цього - особливий захоп для ношенні предметів за допомогою зап'ястя та великого пальця. Це може бути дуже корисно при вдосконаленні ваших навичок для таких видів спорту, як боулінг і гольф. Котушковий хук для зап'ястя допоможе краще контролювати напрямок пострілів, визначаючи місце, куди ви хочете, щоб вони приземлились. Тепер давайте розберемося, як застосувати цю техніку в спортивній діяльності!
Це припускаючи, що ви використовуєте хук зап'ястя та йдете грати у боулінг, це змінює спосіб, як ви захоплюєте боулінговий м'яч. Тепер, щоб почати, м'яч повинен бути з пальцями та великим пальцем, розташованими всередині. Знаходження простого способу тримати м'яч є важливим. Тепер, поверніть зап'ястя трохи в сторону так, щоб великий палець був ближче до вас. Ця невелика зміна дозволяє вам створити хук із зап'ястя та великого пальця, отримуючи кращий контроль над м'ячем.
Коли ви оvlасмаліть свій захоп, наступним кроком буде праця над катанням м'яча по доріжці. Коли ви практикуєте катання, акцентуйте увагу на праці з вашим... стіна з котушками . Ти хочеш мати свої пальці та бубенчик позаду м'яча, коли відпускаєш його, також потрібно просто катити м'яч пальцями та бубенчиком. Але кидати прямо по доріжці зробить це легшим для тебе, щоб подолати ці піни.
Тепер поговоримо про гольф! Гольфісти також знайдуть користь використання бубенчика і зап'ястя для контролю свого замаху. Спосіб захоплення: Переконайся, що ти обертаєш навколо гольф-палиці своїми пальцями та бубенчиком, що дозволить бубенчику лежати на верху захоплення. Це один із найважливіших способів захоплення, який тобі необхідно мати, щоб здійснити замах.
Кілька базових вправ на підсилення зап'ястя допоможуть ще більше зміцнити ваш хук мізинця. Доброю вправою є Mario Wristcircle. Для цієї вправи починайте сидячи на підлозі, щоб ваші ноги були прямо перед вами. Розташуйте ладоні на землі поблизу тазу. Тепер обертаємо зап'ястя колами! Спочатку обертаємо їх за годинниковою стрілкою 10 разів. Потім переключаємося і кругом проти годинникової стрілки 10 разів. Це зробить багато речей для ваших зап'ястів, розтягуючи і підсилюючи їх.
Ще одна чудова вправа, яку можна виконувати, - це крутання руки. Щоб виконати це, сидіть на підлозі у відкліновому положенні з гнучкими коленями, тримаючи ступні плоскими на землі. Взяти маленький олімпійський ваговий диск і тримати його правою рукою, держачи свою руку прямо перед собою, до повного розкриття. Тепер обертаємо руку вліво, а потім повертаємо назад вправо. Повторіть це 10 разів, а потім переключтеся на ліву руку. Боулінг і гольф допоможуть вашому хuku мізинця ще більше.
Регулярна практика допоможе вам максимально використати цей котушковий хук для запястя. З практикою ви все краще будете володіти умінням засвідомлювати цю техніку. З часом ви зможете носити котушковий хук при різних видов спорту та діяльностях з великою легкістю, що поліпшить ваші результати.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
