Maks: Bir duvar takma aletinin den duydun mu? Bunu yapmanın bir kısmı, Decompiled ile ilgili özel bir tutma şekli. Bowling ve golf gibi sporların becerilerini geliştirirken bu çok faydalı olabilir. Bilek baş parmak kancası, vuruşlarınızı nereye indirmek istediğinizi belirlemek için daha iyi dönüş kontrollerine yardımcı olacaktır. Şimdi, bu teknikleri atletizmde nasıl uygulayacağımızı keşfedecekmişiz!
Bu, bilekteki başparmak kancasını kullanarak bowlinge gittiğinizi varsayıyor ve topu nasıl tuttuğunuzda oyun değiştiren bir faktördür. Şimdi, ilk deneyimi yaşamak için, parmaklarınızı ve başparmağınızı topun içine yerleştirmelisiniz. Kolay bir tutma yöntemini bulmak çok önemlidir. Şimdi, bileğinizi biraz yana çevirin, böylece başparmağınız size daha yakınlarda olur. Bu küçük değişiklik, bileğinizle ve başparmağınızla bir kancayı oluşturmanıza ve böylece top üzerinde daha fazla kontrol elde etmenize olanak tanır.
Tutunuşunuzu öğrendikten sonra, sonraki adım yolda topu doğru kaydırma çalışmanız. Kaydırma pratiğini yaparken, vurgunuzu çalışmanız üzerine koyun. takma aletli duvar . Parmaklarınızı ve başparmağınızı topu bırakırken arkasında tutmak isteyeceksiniz, ayrıca sadece parmaklarınızı ve başparmağınızı kullanarak topu kaydırmayı hedeflemelisiniz. Ancak, şeridi doğrudan aşağı atmak, otları devirmek için size daha kolay bir yol açacak.
Şimdi golf hakkında konuşalım! Golfçüler de, sallamalarını kontrol etmelerine yardımcı olan başparmağı kancalama ve bilek tekniklerinden faydalanır. Kavrama: Parmaklarınızı ve başparmağınızı golf sopasının etrafına sarınmasını sağlayın, bu da başparmağınızın kavramanın üzerine rahatça oturmasına izin verecektir. Bu kavrama, sallamak için sahip olmalısınız en önemli kavramalardan biridir.
Bazı temel bilek güçlendirme egzersizleri, bileğinizdeki başparmak钧için daha güçlü hale gelmesine yardımcı olabilir. İyi bir egzersiz Mario BilekDevir. Bu egzersiz için, dizleriniz önünüzde düz olarak oturmak üzere yere oturun. Pellalarınızı kalçanızın yakınında yere koyun. Şimdi bileklerinizi dairelerde döndürün! Öncelikle saat yönünde on kez döndürün. Sonra değiştirin ve saat yönünün tersinde on kez döndürün. Bu, bilekleriniz için birçok şey yapacak, esnetme ve güçlendirme.
Yapabileceğiniz başka harika bir egzersiz de kol twist'i. Bunun için, dizleriniz bükük halde geriye doğru yere oturun ve ayaklarınızı yere düzgün basılı tutun. Küçük bir olimpiyat ağırlığı alın ve sağ elinizle tutun, kolunuzu tam uzatılmış şekilde önünde tutun, kemiklerinizden itibaren tam anlamıyla. Şimdi, kolunuzu sola döndürün ve sonra tekrar sağa döndürün. Bunu 10 kez tekrarlayın ve ardından sol kolunuza geçin. Bowling ve Golf bu, bileğinizdeki başparmak钧için daha fazla yardımcı olacaktır.
Düzenli pratik, bu bilek baş parmak kancasından en fazlasını çıkarmayı size yardımcı olacaktır. Pratikle birlikte, bu tekniği kullanarak farkındalık konusunda giderek daha uzmanlaşacaksınız. Zamana bağlı olarak, bilek baş parmak kancasını farklı spor türleri ve aktivitelerde büyük kolaylıkla takabilir ve böylece performansınızı geliştirebilirsiniz.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
