สูงสุด: คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ ตะขอติดผนัง ? ส่วนหนึ่งของมันคือการจับที่พิเศษเพื่อถือสิ่งต่าง ๆ ด้วยข้อมือและบริเวณหัวแม่มือ ซึ่งอาจมีประโยชน์มากเมื่อฝึกทักษะสำหรับกีฬาเช่นโบว์ลิ่งและกอล์ฟ เสียบข้อมือจะช่วยปรับปรุงการควบคุมการหมุนเพื่อกำหนดทิศทางที่คุณต้องการให้ลูกบอลลงตัว ตอนนี้ มาสำรวจวิธีการนำเทคนิคนี้มาใช้ในกีฬากัน!
นั่นเป็นการสมมติว่าคุณใช้วิธีจับด้วยข้อมือและหัวแม่มือเพื่อไปเล่นโบว์ลิ่ง ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในเรื่องของการคว้าลูกโบว์ลิ่ง ตอนนี้ เพื่อเริ่มต้น คุณควรจับลูกบอลให้นิ้วและหัวแม่มืออยู่ภายใน การหาวิธีจับที่ง่ายเป็นสิ่งสำคัญ จากนั้นหมุนข้อมือของคุณไปทางด้านข้างเล็กน้อยเพื่อให้หัวแม่มืออยู่ใกล้กับตัวคุณมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยนี้ช่วยให้คุณสร้างการเกี่ยวด้วยข้อมือและหัวแม่มือ ทำให้คุณควบคุมลูกบอลได้ดียิ่งขึ้น
เมื่อคุณสามารถจับได้อย่างคล่องแคล่ว ขั้นตอนต่อไปคือการฝึกปล่อยลูกบอลลงเลน ในขณะที่ฝึก ให้เน้นการทำงานกับการเคลื่อนไหวของมือ ผนังพร้อมตะขอ คุณต้องการให้นิ้วและหัวแม่มือของคุณอยู่ด้านหลังลูกเมื่อคุณปล่อยมันออก คุณยังต้องการให้ลูกกลิ้งออกไปด้วยนิ้วและหัวแม่มือของคุณ นอกจากนี้ การขว้างไปตามเลนจะทำให้คุณพิชิตพินได้ง่ายขึ้น
ตอนนี้เรามาพูดถึงกอล์ฟกันบ้าง! กอล์ฟเฟอร์จะพบว่าการใช้หัวแม่มือและข้อมือเป็นสิ่งที่ช่วยควบคุมการสวิงได้ดี การจับไม้: ให้แน่ใจว่านิ้วและหัวแม่มือของคุณโอบรอบไม้กอล์ฟ ซึ่งจะทำให้หัวแม่มืออยู่บนจุดจับของคุณ การจับแบบนี้เป็นหนึ่งในจับที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องมีเพื่อทำการสวิง
การฝึกบริหารข้อมือเบื้องต้นสามารถช่วยให้การจับด้วยนิ้วหัวแม่มือของข้อมือของคุณแข็งแรงขึ้นได้ การฝึกที่ดีคือ Mario Wristcircle สำหรับการฝึกนี้ ให้นั่งบนพื้นโดยเหยียดขาตรงไปด้านหน้า จากนั้นวางฝ่ามือลงบนพื้นใกล้กับเชิงกรานของคุณ หมุนข้อมือเป็นวงกลม! ก่อนอื่น หมุนตามเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง จากนั้นเปลี่ยนมาหมุนทวนเข็มนาฬิกา 10 ครั้ง การทำแบบนี้จะช่วยเรื่องหลายอย่างสำหรับข้อมือของคุณ เช่น การยืดและเสริมความแข็งแรง
การฝึกอีกแบบที่ยอดเยี่ยมคือการบิดแขน เพื่อทำการฝึกนี้ ให้นั่งบนพื้นในท่าเอนหลัง โดยงอเข่าและวางเท้าราบกับพื้น ถือดัมเบลขนาดเล็กด้วยมือขวา แล้วยืดแขนออกไปด้านหน้าจนสุด จากนั้นหมุนแขนไปทางซ้าย แล้วหมุนกลับมาทางขวา ทำซ้ำ 10 ครั้ง จากนั้นสลับไปฝั่งแขนซ้าย การเล่นโบว์ลิ่งและการเล่นกอล์ฟจะช่วยให้การจับด้วยนิ้วหัวแม่มือของข้อมือของคุณแข็งแรงมากขึ้น
การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากอุปกรณ์เสียบข้อมือแบบนี้ ด้วยการฝึกฝน คุณจะเก่งขึ้นเรื่อย ๆ ในด้านการรับรู้เมื่อใช้เทคนิคนี้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสามารถสวมใส่อุปกรณ์เสียบข้อมือนี้ในกิจกรรมและกีฬาประเภทต่าง ๆ ได้อย่างสะดวกสบาย และทำให้ประสิทธิภาพของคุณดีขึ้น
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
