Max: Har du någonsin hört talas om en väggkrok ? En del av det är en särskild greppning för att bära saker med din handled och tumme. Detta kan vara mycket användbart när du arbetar med dina färdigheter för sporter som bowling och golf. Handleds tumme hake kommer att hjälpa till att bättre styra vridningar för att avgöra var du vill att dina skott ska landa. Nu, låt oss utforska hur man implementerar denna teknik inom idrott!
Det förutsätter att du använder hakan på handleden och går bowla, det är en spelreglerare när det gäller hur du tar itu med den bowlingbollen. Nu, för att bryta jord, bör du ha ballen med fingrarna och tummen placerade inne. Att hitta en enkel metod att hålla är avgörande. Nu, vänd din handled något åt sidan så att din tumme är närmre dig. Denna liten förändring låter dig skapa en hake med handleden och tummen, vilket ger dig mer kontroll över ballen.
När du har fått din greppning på plats, nästa steg är att arbeta på att rulla bollen ut på banan. När du övar på att rulla ska du lägga tonvikten på att arbeta med din... vägg med kroker . Du vill ha dina fingrar och tummen bakom ballen när du släpper den, du vill också bara låta ballen rulla av dina fingrar och tumme. Men att kasta rakt längs banan kommer i princip att göra det enklare för dig att slå omkull pinorna.
Nu talar vi om golf! Golfspelare kommer också att hitta tumhaken och handleden mycket användbar för att kontrollera sin sväng. Greppet: Se till att du är nedsatt runt golfklubban med dina fingrar och tummen, vilket låter tummen vila på toppen av ditt grepp. Detta grepp är ett av de viktigaste greppen som du måste ha för att kunna svänga.
Några grundläggande övningar för att stärka handleden kan hjälpa dig att göra din handled och tummeHOOK starkare. En bra övning är Mario Wristcircle. För denna övning, sitt på golvet så att dina ben är raka framför dig. Placera handflatorna på marken nära din höft. Så rotera dina handleder i cirklar! Först, rotera dem moturs 10 gånger. Därefter, byt och cirkla moturs 10 gånger. Detta kommer att göra mycket för dina handleder, sträcka och stärka.
En annan utmärkt övning att utföra är armtwist. Utför denna genom att sitta på golvet i en lutad position med dina knän böjda och hålla dina fötter platta på marken. Ta ett litet olympiskt vikt och håll det med din högra hand med din arm rak framför dig, ben femur till den fulla utsträckningen. Nu, rotera din arm till vänster och sedan vänd tillbaka till höger. Upprepa detta 10 gånger, och sedan byt till din vänstra arm. Bowling och Golf kommer detta att hjälpa din handled och tummeHOOK ännu mer.
Regelmässig träning kommer att hjälpa dig att få mest möjliga utav denna handleds tumme hake. Med träning kommer du att bli alltmer skicklig i medvetenhet när du använder denna teknik. Med tiden kommer du att kunna använda handleds tumme hake vid olika typer av sporter och aktiviteter med stor enkelhet och därmed förbättra din prestation.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
