Макс: Вы когда-нибудь слышали о стенных крючков ? Частью этой техники является специальный захват, который позволяет нести предметы с помощью запястья и большого пальца. Это может быть очень полезно при отработке навыков для таких видов спорта, как боулинг и гольф. Крюк для запястья и большого пальца поможет улучшить контроль над поворотами, чтобы определять место приземления ваших ударов. Теперь давайте разберёмся, как применить эту технику в спорте!
Это при условии, что вы используете захват запястьем и большим пальцем и идете играть в боулинг, это кардинально меняет способ, которым вы хватаете боулинговый мяч. Теперь, чтобы начать, у вас должны быть пальцы и большой палец внутри мяча. Найти простой способ держать его важно. Теперь поверните запястье немного в сторону так, чтобы ваш большой палец был ближе к вам. Это небольшое изменение позволяет вам создать крюк с помощью запястья и большого пальца, тем самым получая больше контроля над мячом.
Как только вы освоите захват, следующим шагом будет работа над откатыванием мяча по дорожке. Во время тренировок акцентируйте внимание на движении... стена с крючками . Вы хотите, чтобы ваши пальцы и большой палец были сзади мяча, когда отпускаете его, также важно просто катить мяч с помощью пальцев и большого пальца. Но бросок прямо по дорожке сделает игру проще для сбивания кеглей.
Теперь поговорим о гольфе! Гольфисты также обнаружат, что использование большого пальца и запястья очень полезно для контроля их замаха. Хват: Убедитесь, что вы обхватываете клюшку пальцами и большим пальцем, что позволит большому пальцу находиться сверху хвата. Этот хват является одним из самых важных, которые вам нужно иметь, чтобы совершать удар.
Несколько базовых упражнений на укрепление запястья помогут сделать ваш хук большого пальца крепче. Хорошим упражнением является Марио Круговые Движения Запястьем. Для этого упражнения сядьте на пол так, чтобы ваши ноги были вытянуты перед вами. Поместите ладони на землю возле таза. Теперь вращайте запястья круговыми движениями! Сначала вращайте их по часовой стрелке 10 раз. Затем поменяйте направление и сделайте 10 кругов против часовой стрелки. Это принесет много пользы для ваших запястий, растягивая и укрепляя их.
Другим отличным упражнением является вращение руки. Чтобы его выполнить, сядьте на полу в отклонённом положении с согнутыми коленями, держа ступни плоско на земле. Возьмите небольшой олимпийский гриф и держите его правой рукой, полностью вытянув руку перед собой. Теперь вращайте руку влево, а затем обратно вправо. Повторите это 10 раз, а затем переключитесь на левую руку. Боулинг и гольф помогут вашему хуку большого пальца ещё больше.
Регулярная практика поможет вам максимально использовать этот крюк для запястья и большого пальца. С практикой вы всё лучше будете овладевать навыками осознанности, используя эту технику. Со временем вы сможете носить крюк для запястья и большого пальца во время различных видов спорта и активностей с большим комфортом, что улучшит вашу производительность.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
