Máximo: Você já ouviu falar de um ganchos de parede ? Parte disso é um tipo especial de pegada para carregar coisas com seu pulso e área do polegar. Isso pode ser muito útil ao trabalhar suas habilidades para esportes como boliche e golfe. O gancho de pulso e polegar ajudará a melhorar o controle das viradas para determinar onde você quer que seus tiros caiam. Agora, vamos explorar como implementar essa técnica em ambos os esportes!
Isso é assumindo que você use o gancho do polegar no pulso e vá jogar boliche, é um jogo transformador em como você pega a bola de boliche. Agora, para estourar a cereja, você deve ter a bola com os dedos e o polegar posicionados dentro. Encontrar uma maneira fácil de segurar é essencial. Agora, vire seu pulso levemente para o lado, de modo que seu polegar fique mais próximo de você. Essa pequena mudança permite que você forme um gancho com o pulso e o polegar, obtendo assim mais controle sobre a bola.
Assim que você dominar sua pegada, o próximo passo é trabalhar no rolagem da bola no caminho. Enquanto pratica o rolamento, concentre-se em trabalhar parede com ganchos . Você quer ter seus dedos e polegar atrás da bola enquanto a solta, você também quer apenas rolar a bola com seus dedos e polegar. Mas lançar reto pela pista basicamente facilitará para você derrubar os pinos.
Agora vamos falar sobre golfe! Os golfistas também encontrarão o gancho do polegar e o pulso muito benéficos para ajudar a controlar seu swing. A pegada: Certifique-se de que está envolvido ao redor do taco de golfe com seus dedos e polegar, o que permitirá que o polegar descanse na parte superior de sua pegada. Essa pegada é uma das mais importantes que você deve ter para conseguir fazer o swing.
Alguns exercícios básicos de fortalecimento do pulso podem ajudar a tornar ainda mais forte o gancho do polegar do seu pulso. Um bom exercício é o Mario Wristcircle. Para este exercício, comece sentado no chão com as pernas estendidas à sua frente. Posicione as palmas das mãos no chão perto do seu quadril. Então, gire os pulsos em círculos! Primeiro, gire-os 10 vezes no sentido horário. Depois, mude e faça 10 giros no sentido anti-horário. Isso vai fazer muitas coisas pelos seus pulsos, alongando e fortalecendo.
Outro ótimo exercício para realizar é a rotação do braço. Para fazê-lo, sente-se no chão em uma posição reclinada com os joelhos dobrados e mantendo os pés planos no chão. Pegue um pequeno peso olímpico e segure-o com a sua mão direita, mantendo o braço estendido à sua frente, o fêmur móvel até o limite total. Agora, gire o braço para a esquerda e depois volte para a direita. Repita isso 10 vezes e, em seguida, mude para o braço esquerdo. Isso ajudará ainda mais o gancho do polegar do seu pulso na prática de boliche e golfe.
A prática regular ajudará você a aproveitar ao máximo este gancho de pulso e polegar. Com a prática, você se tornará cada vez mais habilidoso na percepção ao usar esta técnica. Com o tempo, você será capaz de usar o gancho de pulso e polegar em diferentes tipos de esportes e atividades com grande facilidade e, assim, melhorar seu desempenho.
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