Maks: Har du noen gang hørt om en vegg-haken ? En del av det er en spesiell greie for å bære ting med håndleddet og tummeområdet. Dette kan være veldig nyttig når du jobber med ferdighetene dine for idretter som bowling og golf. Handleddumme-haken vil gi bedre kontroll over hvor du ønsker at skuddene dine skal lande. La oss nå utforske hvordan vi kan implementere denne teknikken i idrett!
Det forutsetter at du bruker haken under håndleddet og går bowling, det er en spelenderendring i hvordan du griper bowlingballen. Nå, for å få tak i den, bør du ha ballen med fingrene og daumen posisjonert inni. Å finne en enkel måte å holde på er avgjørende. Nå, snu håndleddet litt til siden slik at daumen er nærmere deg. Denne lille endringen lar deg danne en hake med håndleddet og daumen, noe som gir deg mer kontroll over ballen.
Når du har din grepeteknikk på plass, er neste trinn å jobbe med å rulle ballen ut på banen. Mens du øver rulling, legg vekt på å arbeide med din... vegg med henger . Du ønsker å ha fingrene og daumen bak ballen mens du slipper den fra deg, du ønsker også å bare rulle ballen av med fingrene og daumen. Men å kaste rett ned ad banen vil i grunn gjøre det enklere for deg å slå ned pinene.
Nå snakker vi om golf! Golfere vil også finne daumehaken og handledelen veldig nyttig for å kontrollere svingen sin. Grepet: Forsikre deg om at du er wrapet rundt golfklubben med fingrene og daumen, noe som lar daumen hvile øverst på grepet. Dette grepet er ett av de viktigste grepene du må ha for å kunne svinge.
Et par enkle øvelser for å styrke handled kan hjelpe til å gjøre din tommelfinger-hook på handled enda sterkere. En god øvelse er Mario Wristcircle. For denne øvelsen, begynner du med å sitte på gulvet slik at beinene dine er utstrakt foran deg. Plasserer palmene på bakken nær livet ditt. Så roter handled i sirkler! Først roterer dem klokkesøppen 10 ganger. Deretter bytter du og roterer mot klokken 10 ganger. Dette vil gjøre mye for handledene dine, både strekke og styrke dem.
En annen fremragende øvelse å utføre er armtwist. For å gjøre dette, sitter du på gulvet i en baklent posisjon med knær buet og føttene flate på gulvet. Ta en liten olympisk vekt og hold den med høyre hånd, mens armen din er utstrakt foran deg, fullt utstrakt. Nå roterer du armen din til venstre og deretter tilbake til høyre. Gjenta dette 10 ganger, og bytt deretter til venstre arm. Bowling og Golf vil dette hjelpe din tommelfinger-hook på handled enda mer.
Regelmessig trening vil hjelpe deg å få mest mulig ut av denne handleddumme-haken. Med trening blir du stadig bedre til å oppdage bevissthet ved bruk av denne teknikken. Med tiden vil du kunne bruke handleddumme-haken i ulike typer idrett og aktiviteter med stor enkelhet, og dermed forbedre din ytelse.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
