Max: Heb je ooit van een muurhaak ? Een deel ervan is een speciale greep om dingen met je pols en duimgebied te dragen. Dit kan zeer nuttig zijn bij het ontwikkelen van je vaardigheden voor sporten zoals bowlen en golf. De pols-duim haak zal helpen bij betere controle over waar je schoten terecht moeten komen. Laten we nu ontdekken hoe we deze techniek kunnen toepassen in de sport!
Dat is自然under the assumption dat je de pols duim haak gebruikt en gaat bowlen, het is een spel verander in hoe je die bowlingbal pakt. Nu, om de cherry te prikken, moet je de bal hebben met vingers en duim gepositioneerd erin. Het vinden van een makkelijke manier om vast te houden is essentieel. Nu, draai je pols iets naar de zijkant zodat je duim dichter bij je is. Deze kleine verandering laat je een haak vormen met je pols en de duim, waardoor je meer controle over de bal krijgt.
Als je je greep onder de knie hebt, is de volgende stap het werken aan het rollen van de bal op de baan. Tijdens je oefeningen om te rollen, leg dan je nadruk op het werken aan je polsbewegingen muur met haakjes . Je wilt je vingers en duim achter de bal hebben terwijl je hem loslaat, je wilt ook gewoon de bal van je vingers en duim laten rollen. Maar recht naar beneden gooien in de baan zal het feitelijk makkelijker voor je maken om die pinnen te verslaan.
Laten we nu praten over golf! Golfers zullen ook de duimhaak en pols erg voordelig vinden bij het beheersen van hun zwaai. De greep: Zorg ervoor dat je met je vingers en duim om de golfclub heen zit, waardoor de duim bovenop je greep kan rusten. Deze greep is een van de belangrijkste grepen die je moet hebben om te kunnen zwaaien.
Een paar basisoefeningen voor polsstevigheid kunnen helpen om je pols duimhaak verder te versterken. Een goede oefening is Mario Wristcircle. Voor deze oefening begin je door op de grond te zitten met je benen recht voor je uit. Plaats de handpalmen op de grond bij je bekken. Draai nu je polsen in cirkels! Draai ze eerst 10 keer klokwijs. Daarna switch je en draai je 10 keer tegen de klok in. Dit gaat veel doen voor je polsen, strekken en versterken.
Nog een geweldige oefening om uit te voeren is de armtwist. Om dit te doen, ga op de grond zitten in een achteroverliggende positie met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Neem een klein olympisch gewicht en houd het vast met je rechterhand terwijl je arm recht voor je uitgestrekt is, middenbeen mobiel femur tot de volle uitgebreidheid. Nu draai je je arm naar links en daarna weer terug naar rechts. Herhaal dit 10 keer, en schakel dan over naar je linkerarm. Bowling en Golf zal dit je polsduimhaak nog meer helpen.
Regelmatig oefenen zal je helpen om het beste uit deze pols-duim haak te halen. Met oefening word je steeds bedrevener in het gebruik van deze techniek. Mettertijd zul je de pols-duim haak met gemak kunnen dragen bij verschillende soorten sporten en activiteiten, waardoor je prestaties verbeteren.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
