Maks: Vai jūs jebkad esat dzirdējis par sienas kroks ? Daļa no tā ir īpaša gripe, lai nēsātu lietas ar pulksteni un pirkstu apgabalu. Tas var būt ļoti noderīgs, strādājot pie savu prasmju uzlabošanas sportslajonos, piemēram, bowlinga un golfa. Pulksteņa pirksta kroks palīdz labāk kontrollēt virzienus, lai noteiktu, kur vēlaties, lai jūsu šautnes nokļūst. Tagad izpētīsim, kā ieviest šo tehniku abos atlētiskajos veidos!
Tas ir, iesakoties, ka izmantojat rokas pulksteņa kailo un ejat bowling spēlēt, tas ir spēles mainītājs tā, kā jūs sagrābt bowling bumbu. Tagad, lai 'izdzimtu virpuli', bumba jums jābūt ar pirkstiem un kailo iekšpusē. Lētu veidu, kā turēt, ir galvenais. Tagad pievērsiet savu rokas locītāju mazliet malā, lai jūsu kails būtu tuvāk jums. Šis mazais maiņas ļauj jums veidot kailo ar jūsu rokas pulksteņa un kailo, tādējādi iegūstot lielāku kontroli pāri bumbai.
Kad jūs iegūstiet savu gripu, nākamais solis ir darboties virs bolu līnijas atvieglēšanas. Praktizējot atvieglēšanu, uzmanieties uz to, lai strādātu ar... siena ar krokām . Tev vajadzētu būt ar pirkstiem un pirkstu rāmi aiz bumbas, kad to atbrīvo, tu arī vēlies tikai pieslīdēt bumбу no pirkstiem un rāmiem. Bet metot tieši pa ceļu tā būs vienkāršāk jums nomest tiņķus.
Tagad runāsim par golfu! Golferi arī atradīs lietderīgu palīdzību, lai kontrolētu savu šaujumu, izmantojot rāma huli un rokas lokli. Piegripis: Uzskaitiet, ka jūsu pirksti un rāmis ir apņemti apkārt golfklubiņam, kas ļaus rāmui gulēt virsū gripa. Šis piegripis ir viens no svarīgākajiem gripiem, kuru jums jāpilda, lai varētu šaut.
Dažas pamata rokas locītavas stiprināšanas uzdevumi var palīdzēt vēl vairāk stiprināt jūsu rokas locītavas un īpaši mazgatvi. Laba izvada ir Mario Wristcircle. Lai to veiktu, sāciet, sadzīvot uz grīdas, lai jūsu kājas būtu taisni priekšā. Nokariniet plaukstas zemē blakus savam pelvisam. Tad grieziet rokas locītavas apļos! Vispirms pagrieziet tās 10 reizes pa šķēdi. Pēc tam mainiet un grieziet 10 reizes pret šķēdi. Tas darīs daudz labu jūsu rokām, to gan stiprinot, gan pieturojot.
Cita lieliska izvada, ko var paveikt, ir roku slēpšana. Lai to veiktu, sadzīvot uz grīdas atliektā pozīcijā ar salocītas cimdiņas un noglabājot kājas plakanas uz zemes. Ņemiet mazu olimpisko svaru un turiet to ar labo roku, turējot roku taisnu priekšā, femurs mobils līdz pilnam izplejamajam gabalam. Tagad pagrieziet roku uz kreisi un pēc tam atgriezieties uz labi. Atkārtojiet to 10 reizes, un tad nomainiet uz kreiso roku. Bolds un golfis tas palīdzēs jūsu rokas locītavas un mazgatvi vēl vairāk.
Regulāra prakse palīdzēs jums izmantot visu no šī pulksteņa pirksta kroka. Ar praksi jūs kļūsit arvien veiksmīgāki, attīstot uztveri, izmantojot šo tehniku. Laikā jūs būsiet spējīgs nesaistīt pulksteņa pirksta kroku dažādos sporta veidos un aktivitāšu veidos ar lielu vieglību, kas uzlabos jūsu veiksmi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
