Maks: Ar kada nors girdėjai apie sieninis šonka ? Dalis jos yra specialus rinkimas dalykams naudodami ranką ir plaučių zoną. Tai gali būti labai naudinga dirbant savo gebėjimus sporte, pvz., boleiviame ir golfe. Rankaus plaučis padės geriau valdyti sukimo kontroliu, nurodant kur norite, kad metimai atsitiktų. Dabar pažiūrime, kaip įgyvendinti šią techniką abiejose šiose srityse!
Tai priklauso nuo to, ar naudojate rankaus plaučio taką ant kempės ir eunate boliatį, tai yra žaidimo keitiklis dėl to, kaip paimate bolio kampą. Dabar, norint išmesti pirmąjį įspūdį, bolią turi būti paimta taip, kad pirštai ir plaučis būtų viduje. Rasti paprastą bolią laikyti būdą yra esencialu. Dabar sukite ranką šoniniu būdu, kad jūsų plaučius buvo artimesni jums. Ši nedidelė pakeitimas leidžia jums suformuoti taką su rankaus ir plaučiu, todėl gausite daugiau kontrolės prie bolio.
Kai tik išmoksite tinkamai rinktis, kitas žingsnis – dirbti ant kamuolio judumo pašose. Practikuodami kamuolio judesį, dėkite pirmenybę darbams su... siena su šonkais . Norėdami išleisti kamuolį, pirštus ir daumenį turėtumėte turėti už kamuolio, leidžiant jamei išeiti. Taip pat norėtumėte tiesiai nuvalyti kamuolį su savo pirstais ir daumeniu. Bet metant tiesiai per alą, tai gali padaryti lengviau nustatyti skambantiems stulpeliams.
Dabar kalbame apie golfą! Golferiai taip pat rastų naudinga daumenio rankščio ir locio, kad galėtų kontroliuoti savo smūgį. Prikrovimas: Įsitikinkite, kad esate apimę golfo klubą savo pirstais ir daumeniu, kuris leis daumeniui būti virš jūsų prikrovimo. Tai vienas iš svarbiausių prikrovimų, kuriuos turite turėti, norint smūgioti.
Keli pagrindiniai locių stiprinimo pratimai gali padėti dar labiau stiprinti jūsų locio ir piršto jungtį. Puikus pratimas vadinasi Mario Lociukas. Kad atliktumėte šį pratimą, pradėkite sėdėdami ant žemės taip, kad jūsų kojos būtų ištiesytos prieš jums. Iškabinkite plaučius ant žemės netoli pelvės. Tai sukite locius apskritais! Visų pirma, pasukite juos 10 kartų pagal laikrodžio rodyklę. Tada pakeiskite ir sukitę prieš laikrodžio rodyklę 10 kartų. Tai padarys daug gerų dalykų jūsų lociams, jie bus ir ištempti, ir stiprinti.
Kitas puikus pratimas yra kirtis su rankomis. Norint tai atlikti, sėdkite ant žemės nuožulnioje padėtyje, su sugriautos kojomis ir su pečiais tvirtai nupjautais ant žemės. Paimkite mažą olimpinę svorį ir turinkite ją dešinėja ranka, tuo tarpu išlaikydami ranką tiesiai prieš save, kieminį kieminį iki galo. Dabar sukakite ranką į kairę ir tada grįžkite atgal į dešinę. Pakartokite tai 10 kartų, o tada pereikite prie kairiosios rankos. Šis pratimas bolingui ir golfo žaidimams padės jūsų locio ir piršto jungtyje dar labiau.
Reguliarus praktikavimas padės išnaudoti visą šio rankaus plaučio galimybes. Su praktika jūs vis labiau prisitaikysite naudodami šią techniką. Laikui bėgant, galėsite naudoti rankaus plaučio įvairiuose sportuose ir veiklose su dideliu patogumu, o tai pagerins jūsų našumą.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
