Max: Hai mai sentito parlare di un gancio per muro ? Parte di esso è una presa speciale per trasportare oggetti con il polso e l'area del pollice. Questo può essere molto utile quando si lavora sulle proprie abilità per sport come la bocce e il golf. Il gancio polso pollice ti aiuterà a migliorare i controlli di rotazione per decidere dove vuoi che i tuoi colpi atterrino. Ora, esploriamo come implementare questa tecnica negli sport!
Questo è a patto che tu usi l'ancora per il pollice al polso e vada a fare bowling, è una rivoluzione nel modo in cui afferravi la palla da bowling. Ora, per iniziare, dovresti avere la palla con le dita e il pollice posizionati all'interno. Trovare un modo semplice di reggere è essenziale. Ora, ruota leggermente il polso verso il lato in modo che il pollice sia più vicino a te. Questo piccolo cambiamento ti permette di formare un uncino con il polso e il pollice, ottenendo così un maggior controllo della palla.
Una volta che hai padroneggiato la presa, il passo successivo è lavorare sulla rotolatura della palla lungo la corsia. Mentre pratichi la rotolatura, concentrati sul lavoro del tuo muro con ganci . Vuoi avere le dita e il pollice dietro la palla mentre la lasci andare, vuoi anche riuscire a far rotolare la palla con le dita e il pollice. Ma lanciare dritto lungo la corsia renderà sostanzialmente più facile per te abbattere quei birilli.
Ora parliamo di golf! Anche i golfisti troveranno molto vantaggioso l'uso del pollice e del polso per controllare il loro colpo. La presa: Assicurati di avvolgere il bastone da golf con le dita e il pollice, permettendo al pollice di posarsi in cima alla presa. Questa presa è una delle prese più importanti che devi avere per poter effettuare il colpo.
Alcuni esercizi di base per rafforzare i polsi possono aiutare ulteriormente a rendere più forte l'uncino del pollice. Un buon esercizio è Mario Wristcircle. Per questo esercizio, inizia seduto sul pavimento con le gambe dritte davanti a te. Posiziona i palmi a terra vicino al tuo bacino. Quindi fai ruotare i polsi in cerchio! Prima, ruotali in senso orario 10 volte. Poi, cambia e fai cerchi in senso antiorario 10 volte. Questo farà molte cose per i tuoi polsi, allungandoli e rafforzandoli.
Un altro ottimo esercizio da svolgere è la torsione del braccio. Per eseguirlo, siediti sul pavimento in posizione reclinata con le ginocchia piegate e i piedi piatti a terra. Prendi un piccolo peso olimpico e tienilo con la tua mano destra, tenendo il braccio dritto davanti a te, fino all'estensione completa. Ora, ruota il braccio a sinistra e poi torna indietro a destra. Ripeti questo 10 volte, quindi passa al braccio sinistro. Il bowling e il golf ti aiuteranno ancora di più con l'uncino del pollice.
Un esercizio regolare ti aiuterà a trarre il massimo da questo gancio polso pollice. Con l'esercizio diventerai sempre più abile nella consapevolezza utilizzando questa tecnica. Col passare del tempo, sarai in grado di indossare il gancio polso pollice in diversi tipi di sport e attività con grande facilità e quindi migliorare le tue prestazioni.
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