Maks: Apakah kamu pernah mendengar tentang gantungan dinding ? Sebagian dari itu adalah pegangan khusus untuk membawa barang dengan pergelangan tangan dan area ibu jari. Ini bisa sangat berguna ketika Anda bekerja pada keterampilan Anda untuk olahraga seperti bowling dan golf. Wrist thumb hook akan membantu kontrol putaran yang lebih baik untuk menentukan di mana Anda ingin tembakan Anda mendarat. Sekarang, mari kita lihat bagaimana cara menerapkan teknik ini dalam atletik!
Itu dengan asumsi kamu menggunakan hook ibu jari di pergelangan tangan dan bermain bowling, ini adalah perubahan besar dalam cara kamu menggenggam bola bowling. Sekarang, untuk memulai, kamu harus memiliki bola dengan jari-jari dan ibu jari posisinya di dalam. Menemukan cara yang mudah untuk memegang bola itu penting. Sekarang, putar pergelangan tanganmu sedikit ke samping sehingga ibu jarimu lebih dekat padamu. Perubahan kecil ini memungkinkanmu membentuk hook dengan pergelangan tangan dan ibu jari, sehingga memberikan kontrol lebih terhadap bola.
Setelah kamu menguasai pegangan, langkah berikutnya adalah bekerja pada menggulirkan bola di jalur. Saat kamu berlatih menggulirkan, fokuskan usaha pada gerakan tanganmu dinding dengan kait . Anda ingin memiliki jari-jari dan ibu jari di belakang bola saat melepaskannya, Anda juga ingin hanya menggulirkannya dengan jari-jari dan ibu jari. Namun, melempar langsung ke bawah jalur akan membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk mengalahkan pin-pin tersebut.
Sekarang mari kita bicara tentang golf! Para pemain golf juga akan menemukan bahwa hook ibu jari dan pergelangan tangan sangat bermanfaat dalam membantu mengontrol ayunan mereka. Pegangan: Pastikan Anda memegang tongkat golf dengan jari-jari dan ibu jari Anda, yang akan memungkinkan ibu jari berada di atas pegangan. Pegangan ini adalah salah satu pegangan paling penting yang harus Anda miliki agar dapat mengayun.
Beberapa latihan penguatan pergelangan tangan yang sederhana dapat membantu membuat kait ibu jari pergelangan tangan Anda lebih kuat. Latihan yang baik adalah Mario Wristcircle. Untuk latihan ini, mulailah dengan duduk di lantai sehingga kaki Anda lurus di depan Anda. Letakkan telapak tangan di tanah dekat panggul Anda. Jadi putar pergelangan tangan Anda dalam lingkaran! Pertama, putar mereka searah jarum jam 10 kali. Kemudian, ganti dan lingkar ke arah berlawanan 10 kali. Ini akan banyak membantu untuk pergelangan tangan Anda, meregangkan dan memperkuat.
Latihan hebat lainnya yang bisa dilakukan adalah putaran lengan. Untuk melakukan ini, duduklah di lantai dalam posisi bersandar dengan lutut ditekuk dan kaki rata di tanah. Ambil beban olimpiade kecil dan pegang dengan tangan kanan Anda, dengan lengan lurus di depan Anda, tulang belulang sampai ke femur sepenuhnya. Sekarang, putar lengan Anda ke kiri dan kemudian putar kembali ke kanan. Ulangi ini 10 kali, lalu ganti ke lengan kiri Anda. Bowling dan Golf ini akan membantu kait ibu jari pergelangan tangan Anda bahkan lebih.
Latihan rutin akan membantu Anda untuk memaksimalkan manfaat dari wrist thumb hook ini. Dengan latihan, Anda akan semakin mahir dalam kesadaran menggunakan teknik ini. Seiring berjalannya waktu, Anda akan dapat mengenakan wrist thumb hook dalam berbagai jenis olahraga dan aktivitas dengan kemudahan yang besar, sehingga meningkatkan kinerja Anda.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
