Max: Hallottál már valaha róla? falihorgas ? Annak része egy speciális fogás, hogy dolgokat a csukloddal és a hüvelykeddel hordozz. Ez nagyon hasznos lehet a bowling vagy a golf szerinti sportkészségeid fejlesztésekor. A csuklós hüvelykbör segít jobb irányításra, hogy eldöntsük, hol akarunk lövéseket helyezni. Most nézzük meg, hogyan alkalmazható ez a technika mindkét sportban!
Ezt feltételezve, hogy használod a csuklós hüvelykujjat és bowlinget játszol, ez átalakítja azt, hogyan tartalak a bowlinggolyóban. Most, hogy megintezted az első lépést, a golyót úgy kell tartani, hogy a ujjaid és a hüvelykujjad belül legyenek helyezve. Egyszerű mód keresése a tartáshoz alapvető. Most fordítsd egy kicsit oldalt a csuklód, hogy a hüvelykujj közelebb essen hozzád. Ez a kisebb változás lehetővé teszi, hogy kancsót alkalmazz a csukloddal és a hüvelykujjakkal, így több ellenőrzésed lesz a golyón.
Miután megtanultad a fogást, a következő lépés a görcs elengedése a pályán. Amíg gyakorolsz a görcs elengedését, koncentrálj arra, hogy munkát végezz a... fal kancsokkal . Azt szeretnéd, hogy a mutatóujjaddal és az ökleddel a labda mögött maradj, amikor elengeded, és azt is szeretnéd, hogy csak lehúzd a labdát az ujjakkal és az ökleddel. De egyenesen a pályán való dobás alapvetően könnyebbé teszi számodra a pinnék verését.
Most beszéljünk golfolásról! A golfolók szintén hasznosnak találják az öklei horgászt és az eszközt, amelyek segítenek abban, hogy kontrollálni tudják lentükötést. A fogás: Győződj meg róla, hogy az ujjaidal és az ökleddel körbeölelsz a golfpalástot, ami lehetővé teszi az ökleddel történő helyes fekvését a fogás belsejében. Ez a fogás egyik legfontosabb fogása annak érdekében, hogy létre tudj hozni a lentütést.
Néhány alapvető végtag erősítő gyakorlat tovább segíthet abban, hogy erősebb legyen a pofavégügyleted. Jó gyakorlat a Mario Végtagkörök. Ehhez ülj földre úgy, hogy a lábaidat kiterjesztve előtted legyenek. A kezedet a hasod mellett a földön helyezd el. Így fordítsd körbe a végtagjaidat! Elsőnek 10-szer óramutató szerint fordítsd őket. Majd váltás után ellenkező irányba 10-szer körbe. Ez sok mindent fog tenni a végtagjaidért, kinyújtva és erősítve.
Egy másik nagyszerű gyakorlat az előre-hátra forgatás. Ezt elvégezni ülj a földre hátralépéses pozícióban, a térdedet hajlítva, és a lábadat síkidón tartva a földön. Vedd egy kis olimpiai súlyt, és tartsd jobb kezeddel, miközben karodat kiterjesztve előtted tartod, a csuklót teljes kiterjedésben. Most forgasd karodat balra, majd vissza jobbra. Ismételd meg ezt 10-szer, majd váltj a bal karoddra. A bowling és a golf ennél még inkább segíthet a pofavégügyleted erősítésében.
A szabadságos gyakorlás segítségével kihasználhatod a legjobban ezt a csuklós hüvelykbőrt. A gyakorlás során egyre jobban fogsz mesterségesedni abban, hogy érezzékkel használd ezt a technikát. Az idő múlásával képes leszel különböző sportokban és tevékenységekben nagy könnyűséggel viselni a csuklós hüvelykbört, amely növelni fogja a teljesítményedet.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
