Maks: Je li ti ikada bio čuo o zidski hlace ? Dio njega je posebna stavka kako držati stvari s vašim loktom i područjem palca. To može biti vrlo korisno kada radite na vještini za sportske aktivnosti poput bowlinga i golfinga. Zavojni luk za luku će vam pomoći bolje upravljati okretanjem kako biste odredili gdje želite da pali padnu. Sada, istražimo kako implementirati ovu tehniku u sportske aktivnosti!
To znači, pretpostavljajući da koristite hok na laktu i idete bowlit, to je promjena u načinu kako hvatate loptu za bowling. Sada, da biste počeli, trebali biste imati loptu s prstima i palcem unutar nje. Pronalazak jednostavnog načina držanja ključan je. Sada okrenite zglob malo na stranu tako da vam je palac bliže vama. Ova mala promjena omogućuje vam da formirate hok s zglobom i palcem, time dobivajući više kontrole nad loptom.
Kad osvojite savladati gripljaj, sljedeći korak je raditi na valjanju lopte po aleji. Tijekom vježbanja valjanja, naglasite rad sa svojom rukom zid s krošnjama . Želite imati prste i duž na lopti dok je pustite, također želite samo da slijepoću otpustite lopticu s prstima i dužem. Međutim, bacanje ravno niz stazu u suštini će vam olakšati poraženje tih pinova.
Sada pogovorimo o golfu! Golferi će također pronaći korisnim dužni huk i zglob za kontrolu svojeg zamaha. Zamah: Osigurajte da ste obasjeni oko golfske klade s prstima i dužem, što će omogućiti da se duž nalazi na vrhu vašeg zamaha. Ovaj zamah je jedan od najvažnijih zamaha koji morate imati kako biste mogli zamahnuti.
Nekoliko osnovnih vježbi za jačanje zgloba može pomoći da što više pojačate vašu snagu u haku za prst. Odlična vježba je Mario Wristcircle. Za ovu vježbu, počnite sjedeći na podu tako da su vaše noge ispružene ispred vas. Položite dlane na tlo blizu vašeg bedra. Sada okrenite svoje zglobove u krug! Prvo ih rotirajte desno 10 puta. Zatim promijenite smjer i krinite lijevo 10 puta. To će mnogo značiti za vaše zglobove, razvlači i jača ih.
Još jedna odlična vježba koju možete obavljati je vijanje ruku. Da biste to obavili, sjedite na podu u nagibenoj poziciji s savijenim koljenima i držeći stopala ravno na tlu. Uzmite malu olimpijsku težinu i držite je s desne ruke držeći ruku ispruženu ispred sebe, do kraja mogućnosti. Sada rotirajte ruku u lijevu stranu, a zatim se vratite udesno. Ponovite to 10 puta, a zatim pređite na lijevu ruku. Ovo će pomoći vašem zglobu za hakanje prstom čak i više.
Redovita vježba će vam pomoći da izvučete najviše koristi od ovog zavojnog huka za luku. S vježbanjem ćete postajati sve vješćiji u svijest koristeći ovu tehniku. S prolazom vremena, mogli biste nositi zavojni luk za luku prst u različitim vrstama sportova i aktivnosti s velikom laganim i time poboljšati svoj performans.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
