Max : As-tu déjà entendu parler d'un crochet mural ? Une partie de cela est une prise spéciale pour transporter des objets avec votre poignet et votre pouce. Cela peut être très utile lorsque vous travaillez sur vos compétences pour des sports comme la pétanque et le golf. Le crochet poignet-pouce vous aidera à mieux contrôler vos tournants pour décider où vous voulez que vos coups atterrissent. Maintenant, voyons comment implémenter cette technique dans les sports !
Cela suppose que vous utilisiez l'attache de poignet pour le pouce et que vous alliez faire du bowling, ce qui change la manière dont vous attrapez la boule de bowling. Maintenant, pour commencer, vous devez avoir la boule avec les doigts et le pouce positionnés à l'intérieur. Trouver une façon simple de tenir est essentiel. Ensuite, tournez légèrement votre poignet sur le côté de manière à rapprocher votre pouce de vous. Ce petit changement vous permet de former un crochet avec votre poignet et votre pouce, vous donnant ainsi plus de contrôle sur la boule.
Une fois que vous avez bien maîtrisé votre prise, l'étape suivante consiste à travailler sur le roulement de la boule sur la piste. En pratiquant le roulement, concentrez-vous sur le travail de... mur avec crochets . Vous devez avoir vos doigts et votre pouce derrière la balle lorsque vous la lâchez, et il est également souhaitable de faire rouler la balle simplement avec vos doigts et votre pouce. Mais lancer tout droit dans la voie va essentiellement rendre plus facile l'élimination des quilles.
Parlons maintenant du golf ! Les golfeurs trouveront également que l'utilisation du crochet du pouce et du poignet est très bénéfique pour contrôler leur swing. La prise : Assurez-vous d'enrouler vos doigts et votre pouce autour du club de golf, ce qui permettra au pouce de reposer sur le dessus de la prise. Cette prise est l'une des prises les plus importantes que vous devez maîtriser pour pouvoir effectuer un swing.
Quelques exercices de base pour renforcer les poignets peuvent aider à rendre votre crochet du pouce plus fort. Un bon exercice est le Mario Wristcircle. Pour cet exercice, asseyez-vous au sol avec vos jambes tendues devant vous. Placez les paumes des mains sur le sol près de votre bassin. Faites donc tourner vos poignets en cercle ! D'abord, faites-les tourner dans le sens des aiguilles d'une montre 10 fois. Ensuite, alternez et faites des cercles dans le sens inverse des aiguilles d'une montre 10 fois. Cela va beaucoup apporter pour vos poignets, en les étirant et en les renforçant.
Un autre excellent exercice à pratiquer est la torsion du bras. Pour effectuer cela, asseyez-vous au sol dans une position allongée, genoux pliés et pieds bien à plat au sol. Prenez une petite haltère olympique et tenez-la avec votre main droite, bras tendu devant vous, fémur mobile jusqu'à son plein extension. Maintenant, tournez votre bras vers la gauche puis revenez à droite. Répétez cela 10 fois, puis changez pour votre bras gauche. Le bowling et le golf vous aideront encore plus à améliorer votre crochet du pouce.
Une pratique régulière vous aidera à tirer le meilleur parti de ce crochet poignet-pouce. Avec de la pratique, vous deviendrez de plus en plus habile à développer une conscience en utilisant cette technique. Avec le temps, vous pourrez porter le crochet poignet-pouce lors de différents types de sports et d'activités avec beaucoup de facilité, ce qui améliorera vos performances.
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