Maks: Oletko koskaan kuullut seinäkiisto ? Osana sitä on erityinen otto juttujen kantamiseen kädenpalkalla ja pääsormen alueella. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä, kun kehität taitojasi urheilulajeissa kuten bowling tai golf. Kädenpalkka- ja pääsormen kiinnitys auttaa paremmin ohjaamaan käänteitä määrittääksesi, minne haluat vedoksesi mahtuvan. Nyt tutustutaan siihen, miten tämä tekniikka voidaan soveltaa urheilussa!
Tämä olettaa, että käytät käsivarrenkielen hakiota ja menet keilapeliin, mikä on pelimuodon muuttaja siinä, miten otat kiinni keilapallosta. Nyt, avaaksesi ensimmäisen, sinun pitäisi pitää pallo sormien ja kielen kanssa sisällä. Helpon tapaan pitää on oleellista. Käännä nyt käsivarsesi vähän sivulle niin, että kieltäsi on lähempänä sinua. Tämä pieni muutos antaa sinun muodostaa haki kielen ja käsivarren kanssa, mikä antaa sinulle enemmän valvontaa pallolla.
Kun olet saanut otuksesi hallintaan, seuraava askel on työntää pallo rengasta pois. Kun harjoitat työntämistä, keskity työskentelemään... seinällä kailot . Haluat pitää sormiasi ja peukalosi pallon takana, kun jätät sen irti, ja haluat myös vain pyörittää palloa sormien ja peukalosi kanssa. Mutta heittämällä suoraan radalla se tekee asian helpommaksi voittaa ne keilat.
Nyt puhutaan golffista! Golffit pelaajat löytävät myös peukalon koukun ja käden kiskon hyödylliseksi hallitakseen vinoaan. Kourallus: Varmista, että olet kattanut golffikynsyrjyn sormillesi ja peukalollesi, mikä antaa peukalolle mahdollisuuden levitä yläpuolelta kouralluksesi päälle. Tämä kourallus on yksi tärkeimmistä kouralluksista, jotka sinulla täytyy olla voinnosta.
Muutama perusliikkeinen käsivarren vahvistusliike voi auttaa tekemään kiinni olevan käsivarsesi joustavammaksi. Hyvä harjoitus on Mario Wristcircle. Tähän liikkeeseen istu maassa niin, että polvesi ovat suorat edessäsi. Aseta kädet lähelle lantia maassa. Käännä sitten käsisi ympyröin! Ensimmäiseksi pyöritä niitä myötäpäivään 10 kertaa. Sitten vaihda ja pyöritä vastapäivään 10 kertaa. Tämä tekee paljon asioita käsivarrestasi, venyttää ja vahvistaa.
Toinen hyvä harjoitus on käsivarsien kiertoliike. Suorita tämä istuen maassa hymyssä, jalkojen kaareissa ja jalat tasaisesti maassa. Ota pieni olympialainen painopallo ja pidä sitä oikealla kädellä, käsivarsi suora edessäsi, luuta liikkeessä täysin laajennettuna. Nyt pyöri armosi vasemmalle ja sen jälkeen takaisin oikealle. Toista tämä 10 kertaa ja siirry sitten vasempaan kättä. Bowling ja golf avustavat tämän lisää kiinni olevaa käsivarsiasi.
Säännöllinen harjoittelu auttaa sinua saamaan parhaan hyödyn tästä kädenpalkka- ja pääsormen kiinnityksestä. Kun harjoittelet, tulet kasvattamaan tietoisuuttasi käyttämällä tätä tekniikkaa. Ajan myötä voit käyttää kädenpalkka- ja pääsormen kiinnitystä eri urheilujen ja toimintojen yhteydessä helposti ja siten parantaa suoritustasi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
