Max: ¿Has oído hablar alguna vez de un perchero de pared ? Parte de ello es un agarre especial para llevar cosas con tu muñeca y área del pulgar. Esto puede ser muy útil cuando trabajas en tus habilidades para deportes como el boliche y el golf. El gancho de muñeca y pulgar mejorará el control de los giros para determinar dónde quieres que caigan tus tiros. Ahora, exploremos cómo implementar esta técnica en los deportes.
Eso asumiendo que uses el enganche de pulgar en la muñeca y vayas a bolos, es un cambio de juego en cómo agarras la bola de boliche. Ahora, para comenzar, deberías tener la bola con los dedos y el pulgar posicionados adentro. Encontrar una manera fácil de sostenerla es esencial. Ahora, gira tu muñeca ligeramente hacia un lado para que tu pulgar esté más cerca de ti. Este pequeño cambio te permite formar un enganche con la muñeca y el pulgar, lo que te da más control sobre la bola.
Una vez que tengas tu agarre dominado, el siguiente paso es trabajar en rodar la bola por la pista. Mientras practicas rodar, enfoca tu énfasis en trabajar pared con ganchos . Quieres tener tus dedos y pulgar detrás de la bola cuando la sueltas, también quieres solo hacer rodar la bola con tus dedos y pulgar. Pero lanzar recto por la pista basically hará que sea más fácil para ti derribar esos pinos.
Ahora hablemos de golf. Los golfistas también encontrarán el gancho del pulgar y la muñeca muy beneficiosos para ayudar a controlar su swing. La presa: Asegúrate de rodear el palo de golf con tus dedos y pulgar, lo que permitirá que el pulgar descanse sobre tu agarre. Este agarre es uno de los agarres más importantes que debes tener para poder balancear.
Unos cuantos ejercicios básicos de fortalecimiento de muñecas pueden ayudar a hacer que tu gancho de pulgar de la muñeca sea más fuerte. Un buen ejercicio es el Mario Wristcircle. Para este ejercicio, comienza sentado en el suelo con las piernas extendidas frente a ti. Coloca las palmas de las manos en el suelo cerca de tu pelvis. Gira tus muñecas en círculos. Primero, gíralas 10 veces en sentido horario. Luego, cambia y gíralas 10 veces en sentido antihorario. Esto hará muchas cosas por tus muñecas, estirándolas y fortaleciéndolas.
Otro excelente ejercicio para realizar es la torsión de brazo. Para hacer esto, siéntate en el suelo en una posición reclinada con las rodillas dobladas y los pies planos en el suelo. Toma una pequeña pesa olímpica y sosténla con tu mano derecha manteniendo tu brazo extendido frente a ti, el fémur movilizado al máximo. Ahora, rota tu brazo hacia la izquierda y luego vuelve a la derecha. Repite esto 10 veces, y luego cambia al brazo izquierdo. El boliche y el golf te ayudarán aún más con tu gancho de pulgar de la muñeca.
La práctica regular te ayudará a aprovechar al máximo este gancho de muñeca y pulgar. Con la práctica, te volverás cada vez más hábil en la percepción al usar esta técnica. Con el tiempo, podrás usar el gancho de muñeca y pulgar en diferentes tipos de deportes y actividades con gran facilidad y, por lo tanto, mejorar tu rendimiento.
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