Μάξ: Έχεις ακούσει ποτέ για ένα αγκύλη τοίχου ; Μέρος του είναι μια ειδική συγκράτηση για να μεταφέρετε πράγματα με το καρύδι και τον τομέα του δάχτυλου σας. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο όταν εργάζεστε στις δεξιότητές σας για αθλήματα όπως το bowling και το golf. Το κρουστάλι καιμαλιού θα βοηθήσει σε καλύτερες ελέγχους στροφής για να καθορίζετε πού θέλετε να περάσουν τα σhots σας. Τώρα, ας εξερευνήσουμε πώς να εφαρμόσουμε αυτή την τεχνική στα αθλητικά!
Αυτό είναι υπό την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιείς το αλιεύματο με το κάρβουνο στην κόψη και πας να παίξεις βολινγκ, είναι μια αλλαγή παιχνιδιού σχετικά με το πώς κρατάς αυτήν την σφαιρική μπάλα. Τώρα, για να κάνεις το πρώτο βολινγκ σου, θα πρέπει να έχεις τη μπάλα με τα δάχτυλα και το κάρβουνο σε θέση μέσα. Η εύρεση μιας εύκολης τρόπου να κρατήσεις είναι απαραίτητη. Τώρα, στρέψε την κόψη σου ελαφρώς προς την πλευρά έτσι ώστε το κάρβουνο σου να είναι πιο κοντά σου. Αυτή η μικρή αλλαγή σου επιτρέπει να δημιουργήσεις ένα αλιεύματο με την κόψη και το κάρβουνο, επιτρέποντάς σου να έχεις περισσότερο έλεγχο της μπάλας.
Όταν έχεις καταλάβει την αντίληψή σου, η επόμενη βήμα είναι να εργαστείς στο να κυλούνει η μπάλα στο δρόμο. Ενώ εξασκείσαι να κυλούνεις, τοποθετήστε τον έμφαση στο να εργάζεστε τον τοιχός με αρκές . Θέλετε να έχετε τα δάχτυλα και τον δακτύλιο σας πίσω από το μπάλα όταν το αφήνετε, θέλετε επίσης να απλώς καταρριφείτε το μπάλα με τους δάχτυλους και τον δακτύλιο σας. Ωστόσο, να βάλετε κάτω την οδό θα το κάνει βασικά ευκολότερο για εσάς να νικήσετε αυτά τα κούνια.
Τώρα μιλήστε για golf! Οι γκολφίστες θα βρουν επίσης τον δακτυλίδιο και τον κόλπο πολύ χρήσιμο για να ελέγχουν την τολιμανσία τους. Η συγκρότηση: Εξασφαλίσετε ότι είστε καλύπτει τον γκολφ κλαβίτσα με τους δάχτυλους και τον δακτύλιο σας, που θα επιτρέψει στον δακτύλιο να αναπαύεται πάνω από την συγκρότηση σας. Αυτή η συγκρότηση είναι μια από τις πιο σημαντικές συγκροτήσεις που πρέπει να έχετε για να μπορείτε να κάνετε τολιμανσία.
Μερικά βασικά ασκήσεις ενίσχυσης του καρπού μπορούν να βοηθήσουν να γίνει ισχυρότερος ο κάμπος του καρπού σας. Μια καλή ασκήση είναι η Mario Wristcircle. Για αυτήν την ασκήση, ξεκινήστε κάθοντας στο δάπεδο έτσι ώστε τα σκέλη σας να είναι έξω μπροστά σας. Τοποθετήστε τις παλάμες στο έδαφος κοντά στον λογχό σας. Έτσι, περιστρέψτε τους καρπούς σας σε κύκλους! Πρώτα, περιστρέψτε τους 10 φορές σε ροπή ωρολογιού. Στη συνέχεια, αλλάξτε και κάντε 10 κύκλους αντίθετα σε ροπή ωρολογιού. Αυτό θα κάνει πολλά πράγματα για τους καρπούς σας, εκτάσεις και ενίσχυση.
Άλλη μια καλή ασκήση που μπορείτε να κάνετε είναι η στροφή του βραχίονα. Για να την εκτελέσετε, κάθιστε στο δάπεδο σε θέση αναπεζητημένη με τα γόνατά σας κουμπωμένα και τα πόδια σας πλάνα στο έδαφος. Πάρτε ένα μικρό ωμικό βάρος και κρατήστε το με το δεξί χέρι, τον βραχίονα σας έξω μπροστά σας, με τον κόκαλο του μωβιέλ φεμούρ μέχρι τον πλήρες βαθμό. Τώρα, περιστρέψτε τον βραχίονα σας στα αριστερά και μετά στρίψτε τον πίσω στα δεξιά. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές και μετά αλλάξτε στο αριστερό χέρι. Η σφαίρα και το γκολφ θα βοηθήσουν ακόμη περισσότερο τον κάμπο του καρπού σας.
Κανονική πρακτική θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το περισσότερο από αυτό το κρουστάλι καιμαλιού. Με την πρακτική θα γίνετε όλο και πιο εξειδικευμένοι στη συνειδητοποίηση χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να φοράτε το κρουστάλι καιμαλιού σε διάφορους τύπους αθλημάτων και δραστηριοτήτων με μεγάλη ευκολία και έτσι, να βελτιώσετε την απόδοσή σας.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
