Макс: Слышали ли сте някога за стенов хуч ? Част от него е специална хващалка, с която да пренасяте неща с вашето запяло и област на буто. Това може да е много полезно, когато работите над уменията си за спортове като боулинг и гolf. Хукът за запял и буто ще помогне за по-добро управление на завъртанията, което ще определя куда искате да падат ударите ви. Сега нека разгледаме как да приложим тази техника в спорта!
Това е при предположение, че използвате хук с ръкавица за палец и отивате на боулинг, това е промяна в начина, по който хващате топката за боулинг. Сега, за да започнете, топката трябва да е с пръсти и палец, позиционирани в нея. Намирането на лесен начин да я държите е от съществено значение. Сега, завийте запястietо си малко наклоно, така че палецът ви да е по-близо до вас. Тази малка промяна ви позволява да формирате хук с запястие и палец, което ви дава повече контрол върху топката.
Когато вече имаш своята хващалка, следващият корак е работа върху извиването на топката по албата. Докато се упражняваш да извиваеш, насочи вниманието си към работата с... стена с хуци . Искате да имате пръстите си и буца под топката, докато я пускате, също така искате просто да я отпуснете с пръстите и буцата. Но хвърляне пряко по пистата ще направи победата на тези пини по-лесна.
Сега да говорим за гольфа! Играчите в гольф ще намерят полезен и буцата хук и запястие, което помага за контрола на маха си. Хващането: Уверете се, че сте обвили гольфовия клюн с пръстите си и буцата, което ще позволи на буцата да почива върху хващането. Това хващане е едно от най-важните хващания, които трябва да имате, за да могате да махнете.
Няколко основни упражнения за усилване на запълта могат да помогнат още повече да усилите хукът на бутона си. Добро упражнение е Mario Wristcircle. За това упражнение, започнете, седейки на пода така, че краката ви да са изправени пред вас. Поставете ладенците си на земята край пелвистият ви комплекс. Завъртайте запълтите си по дъга! Първо ги завъртайте по часовниковата стрелка 10 пъти. След това променете и завъртайте обратно 10 пъти срещу часовниковата стрелка. Това ще направи много неща за запълтите ви, ги растягайки и усилват.
Друго отлично упражнение, което може да извършите, е завъртането на ръката. За да го извършите, седнете на пода в наклонена позиция с изкривени колена и стъпките плоско на земята. Вземете малък олимпийски теглов и държете го с дясната си ръка, докато ръката ви е изправена пред вас, фемурът до максималната си степен. Сега завъртайте ръката си надясно и после завъртайте назад надолу. Повторете това 10 пъти, а след това преминете на лявата си ръка. Това ще помогне още повече за хукът на бутона ви при боулинг и гolf.
Редовната упражнения ще ви помогнат да извлечете максимална полза от хукът за запял и буто. С упражненията ще станете все по-умел при осъзнаването на това, как да използвате тази техника. По миналото ще можете да носите хукът за запял и буто при различни видове спорт и дейности с голяма лесност и по този начин да подобрите перформанса си.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
