Maks: Burunqatma adlı şeydən eşitmisiniz? duvar ənənəsi ? Onun hissələrindən biri, şeyləri burun və ümumiləşmiş sahə ilə həmləşdirmək üçün xüsusi sıxışdırmağı ortaya çıxarır. Bu, bowling və golflə kimi sporların bacarıqlarını işlədərkən çox faydalı ola bilər. Burunqatma, atışlarınızın nəyə düşməsini seçmək üçün daha yaxşı dönüş idarəetməsinə kömək edəcəkdir. İndi isə bu texnikanı hər iki atletikdə necə tətbiq edəcəyimizi araşdıralım!
Bu, əgər qulaq başparmaqlı qovşaqlığı istifadə edər və bowling oynarsınızsa, onda bowling topunu necə tutduğunuz barədə oyun dəyişdirici olur. İndi isə, ilkin hissəni açmaq üçün, parçalarınızı və başparmağınızı içəri yerləşdirilmiş haldə topa sahib olmalısınız. Asan bir yol tapmaq çox vacibdir. İndi isə, qol ucu nizənizi biraz yan tarafa çevirin ki, başparmağınız sizə daha yaxın olsun. Bu kiçik dəyişiklik, qulunuzu və başparmağını qovşaqlıq şəklində formasına imkan verir və bu da topun üzərində daha çox idarəetməyə imkan verir.
Qabınızı alıb aldıqdan sonra, növbəti addım yol boyu topu atmağa çalışmadır. Atmağı təcrübə edərkən, əsas işinizi işləməyə yerləşdirin əngizlərə sahib duvar . Parmaklarınızı və başparınıqınızı topu buraxdıqda onun ardında tutmaq istəyirsiniz, həmçinin sadəcə topu parmalarınız və başparınıqla atmaq istəyirsiniz. Amma şərikanı düzgündən atmaq, onları yığan pinqi dövmək üçün daha asandır.
İndi isə golf haqqında danışaq! Golfçülər də,.swinglərini idarə etməkdə onlara kömək edən başparınq kancası və qovşağı tapacaqlar. Tutamaq: Başparınıqınızı və parmalarınızı golf çubğının ətrafında çevirin, bu da başparınıqınızı tutamnın üstdə qalmalıdır. Bu tutamaq, swing etmək üçün ən vacib tutamalardan biridir.
Əlbəsələrinizi gücləndirmək üçün bir neçə əsas təlim var ki, bunlar Mario Wristcircle adlı yaxşı bir təlimdir. Bu təlimin üçün, öncə dərəcənizdə oturun ki, ayqollarınız önünüzə düz olaraq çıxır. Dostları qarşısında yerə basa bilərsiniz. İndi isə əlbəsələrinizi dairələrə çevirin! İlk öncə on dəfə saat yönündə çevirin. Sonra dəyişin və saat yönündən əksinə on dəfə çevirməyə davam edin. Bu, əlbəsələrinizin uzlaşmasını və güclənməsini çox şey edəcəkdir.
Ətraflı olaraq icra etmək üçün başqa bir yaxşı təlim kol burxududur. Bunun üçün, bükülmüş dizlərlə və ayaklarınızı yerə düz olaraq tutaraq dərəcənizdə geri məvziyyətdə oturun. Kiçik olimpiya ağırlığını alın və onu sağ elinizlə tutaraq, kolunuzu önünüzdə düz çəkin ki, femur kemiği tam mərtəbədə olsun. İndi kolunuzu sola burxudu və sonra sağa qaydırın. Bunu on dəfə təkrarlayın və sonra sol kolunuza keçin. Bowling və Golf bu, əlbəsələrinizin daha da güclənmesini kömək edəcəkdir.
Davamlı təlim sizə bu burunqatma istifadəsindən ən çox faydalanmağa kömək edəcəkdir. Təlimlərlə birlikdə, bu texnikadan istifadə etməkdə daha yaxşı olacaqsınız. Vaxt keçdikcə, burunqatma istifadə etməyə müxtəlif spor növlərində və aktivliyələrdə asandır və buna görə də performansınızı yaxşılaşdıracaqsınız.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
GA
IS
AZ
